근막동통증후군 주요 증상 및 원인 치료방법까지 총정리

근막동통증후군(Myofascial Pain Syndrome, MPS)란?

근막동통증후군(MPS, Myofascial Pain Syndrome)은 근육과 근막(fascia)에 발생하는 만성적인 통증 질환입니다.

 

✅ 특징

• 특정 근육에 **근막동통유발점(Trigger Point, TP)**이 존재
• 해당 부위를 누르면 심한 통증이 발생하며, **연관통(Referred Pain, 다른 부위로 퍼지는 통증)**이 나타남
• 목, 어깨, 허리, 팔, 다리 등 전신 어디든 발생 가능

💡 단순한 근육통과 다름!

• 일반적인 근육통은 운동 후 자연적으로 회복되지만,
• 근막동통증후군은 특정 유발점이 존재하며, 지속적인 통증이 동반됨.

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1. 근막동통증후군의 원인

📌 주요 원인
🔹 근육 과사용(오랜 시간 반복된 자세, 과로, 운동 부족)
🔹 잘못된 자세 (거북목, 굽은 어깨, 허리 굽힘)
🔹 근육 손상(외상, 염좌, 수술 후유증)
🔹 스트레스 및 심리적 요인 (긴장하면 근육이 지속적으로 수축하여 통증 유발)
🔹 혈액순환 장애 (근육이 긴장하면 혈류 공급이 줄어들어 통증 악화)

💡 예를 들어:

• 장시간 컴퓨터 작업 → 목, 어깨 근육 경직 → 근막동통증후군 발생
• 무거운 물건을 들거나 잘못된 운동 → 허리 근육 손상 → 통증 지속

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2. 주요 증상

✅ 근육의 국소적인 뭉침(Trigger Point, 유발점)
✅ 유발점을 누르면 심한 통증 발생 + 다른 부위로 연관통 유발
✅ 근육의 경직 및 운동 제한 (어깨, 목, 허리 움직임 감소)
✅ 저림, 찌릿한 느낌, 감각 이상
✅ 두통, 어지러움, 눈 피로 (목, 어깨 근육과 관련된 경우)

 

📌 연관통 예시

유발점 위치	연관통이 나타나는 부위
목	머리, 눈 주위, 어깨
어깨	팔, 손
허리	엉덩이, 다리

💡 목 근육에 유발점이 있으면 두통이 발생할 수 있음!

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3. 진단 방법

✅ 병력 청취: 환자의 증상, 생활습관, 통증 패턴 확인
✅ 신체 검사

• 유발점(Trigger Point) 촉진
• 압박 시 국소 통증 및 연관통 여부 확인

✅ 기타 검사

• MRI, X-ray: 근막동통증후군 자체는 영상 검사로 확인되지 않지만, 디스크 질환, 관절염 등과 감별하기 위해 시행
• 초음파: 근육 내부 변화를 확인 가능

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4. 치료 방법

📌 1) 비약물 치료 (운동 & 생활습관 교정 필수!)
🔹 스트레칭 및 운동 치료:

• 가벼운 스트레칭, 폼롤러 마사지, 근력 운동으로 근육 유연성 회복
• 장시간 같은 자세를 피하고, 자주 스트레칭하는 것이 중요!

🔹 자세 교정:

• 거북목, 굽은 어깨 등 잘못된 자세 교정
• 바른 자세 유지 + 의자·책상 높이 조절

🔹 온열 치료 & 마사지:

• 온찜질, 마사지, 체외충격파 치료(ESWT) 등으로 근육 이완

📌 2) 약물 치료

• 진통제(소염진통제, 근육이완제): 일시적인 통증 완화
• 국소 주사 치료(근막동통유발점 주사, TPI): 국소 마취제, 생리식염수, 스테로이드 등을 유발점에 직접 주입

근막동통유발점 주사 TPI 치료가 궁금하다면?

📌 3) 물리치료 & 도수치료

• 체외충격파 치료(ESWT): 혈류 개선 및 근육 이완 효과
• 건침 치료(Dry Needling): 바늘을 이용해 유발점을 직접 자극하여 근육 긴장 완화

📌 4) 심리적 요인 치료

• 스트레스 관리, 명상, 이완 요법
• 근막동통증후군은 스트레스와도 연관이 깊음

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5. 근막동통증후군 vs 유사 질환 비교

📌 다른 근골격계 질환과 감별이 필요함

질환	특징	근막동통증후군과의 차이
디스크(목·허리 디스크)	신경이 눌려서 방사통(다리·팔로 퍼지는 통증) 발생	디스크는 신경 문제, 근막동통증후군은 근육 문제
섬유근육통(Fibromyalgia)	전신적으로 넓은 부위의 만성 통증	근막동통증후군은 특정 근육 부위에서 국소적으로 발생
근육통 (일반적인 근육 피로)	운동 후 일시적인 통증, 자연 회복됨	근막동통증후군은 유발점이 있고 만성화됨

💡 디스크처럼 신경이 눌리는 통증과 다르게, 근막동통증후군은 근육의 유발점이 원인!

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6. 예방 및 생활 관리

✅ 바른 자세 유지 (오랜 앉은 자세 피하기)
✅ 규칙적인 스트레칭 & 운동 (근육 이완)
✅ 장시간 같은 동작 반복 피하기
✅ 충분한 수면 & 스트레스 관리

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7. 결론

📌 근막동통증후군은 단순한 근육통이 아닌, 특정 유발점이 존재하는 만성 통증 질환!
📌 자세 교정, 스트레칭, 생활습관 개선이 가장 중요하며, 필요하면 물리치료, 주사치료 등을 병행해야 함.
📌 디스크, 신경통과 혼동되지 않도록 정확한 진단이 필요!

💡 꾸준한 스트레칭과 운동이 최고의 예방법입니다.